コレステロールを下げるためのサプリ~コレ知らないなんて損~

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セロトニンは人間の体内にある物質の一つといわれています。その役割として、精神を安定させる効果があるといわれています。基本的に人間の感情が発生する際にはそれに関わる物質が体内の中にあるといわれています。セロトニンは感情にも関わってくる物質で、感情が爆発するのを抑える効果があります。感情を抑える物質ともいわれるセロトニンには落ち着きを与える効果もあるため不足しないように気をつける必要があります。セロトニンは眠る時にも効果を発揮する成分といわれ、セロトニンが多いと熟睡しやすくなります。そのため、普段から寝付けないという人にとってセロトニンの不足は大きな問題になることもあります。セロトニンは睡眠ホルモンともいわれる物質のため昼ごろに増やすことが大切だといわれています。

セロトニンは、日光不足や栄養不足によって不足してしまうこともあります。というのもセロトニンは日光に当たることによって材料となる成分が変わって発生する物質です。そのため、日光不足だとどうしてもセロトニンが増えないのです。栄養不足だと材料となる物質が用意できないため、セロトニンは増えません。材料となる物質を増やすなら、トリプトファンを活用するのも一つの方法です。トリプトファンはセロトニンの材料となる栄養素です。この栄養素を増やすことでセロトニンとなる材料が増えます。セロトニンを増やすためにもトリプトファンを食品やサプリメントで増やすことが大切です。ただ、トリプトファンは食品では摂取しにくいため、サプリメントで摂取するといいでしょう。

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